عمومی

فواید پسته برای کودکان
امروز به عنوان روز جهانی پسته می توان به اهمیت ذکر این میوه خشک پی برد. فهرست بلند بالایی از خواص دارد و به همین دلیل قصد داریم به فواید پسته برای کودکان اشاره کنیم. قیمت پسته کله قوچی درجه یک

ما اهمیت خوردن آجیل را می دانیم، زیرا یکی از مفیدترین غذاها برای رژیم غذایی هر فرد، به ویژه برای کودکان است. در تغذیه نوزاد باید به ارزش غذایی آن اهمیت داده شود، اما همیشه اقدامات پیشگیرانه و توصیه هایی در مورد نحوه و زمان ارائه آنها انجام شود.

هنوز لیست آرزوها وجود ندارد؟: لیست تولد رایگان خود را ایجاد کنید

فهرست مطالب

1 فواید پسته برای کودکان
1.1 منبع غنی پروتئین
1.2 آنها قند کمی دارند
1.3 منبع بزرگ انرژی است
1.4 حاوی مقدار زیادی ویتامین است
1.5 منبع عالی پتاسیم
2 حقایق مفید دیگر در مورد پسته:

فواید پسته برای کودکان

آجیل تقریباً از نصف آب تشکیل شده است، پروتئین های متعددی دارد و یکی از هفت گروه غذایی است که نمی توان از رژیم غذایی کودکان حذف کرد. در میان آنها پسته را با فواید بی شماری برای کودکان می یابیم:

منبع غنی پروتئین
مانند همه آجیل ها، این سهمی است که آنها را مشخص می کند. 100 گرم پسته حاوی 20 گرم پروتئین است که در مقایسه با سایر غذاها مقدار بسیار بالایی است. تخم مرغ حاوی 12 گرم و بستنی 17 گرم در هر 100 گرم از هر غذا است.

قند آنها کم است
این یک واقعیت بسیار مهم دیگر است، زیرا آنها انرژی زیادی به ما می دهند، اما نه به شکل قند. 100 گرم از این محصول حاوی 7 گرم شکر و 27 گرم کربوهیدرات است. این داده ها پسته را به دلیل مصرف کم قند آن به یک غذای مطلوب تبدیل می کند.

فواید پسته برای کودکان
این یک منبع بزرگ انرژی است
ارزش انرژی بالای آن برای صبحانه های صبحانه ایده آل است. ارائه یک مشت کوچک در زمان صبحانه به کودک برای یک صبح طولانی ایده آل است. در هر 100 گرم حاوی 560 کیلو کالری است.

حاوی ویتامین های زیادی است
باید به مهم ترین و ضروری ترین ویتامین ها اشاره کنیم. حاوی ویتامین C است که برای تقویت سیستم ایمنی ضروری است. ویتامین B-6 که به چندین عملکرد مهم بدن مانند هضم غذا و سیستم عصبی کمک می کند. تیامین که به تجزیه چربی ها و پروتئین ها کمک می کند. ریووفلاوین لازم برای تولید انرژی ویتامین های A و E، اسید پانتوتنیک، ریبوفلاوین و نیاسین از دیگر مواردی که می توان نام برد.

منبع عالی پتاسیم
دارای سطح بالایی از پتاسیم است که 1025 میلی گرم در هر گرم را ارائه می دهد که این واقعیت مهم به دلیل اهمیت داشتن الکترولیتر است. این اطلاعات به کنترل بهتر فشار خون شریانی در بدن کمک می کند.